In het nieuwe jaar start Trivelo een nieuw project in samenwerking met het Pro Triathlon Team. Er zal een triathlon opleidingsploeg worden samengesteld uit zwemtalenten met aanleg voor lopen. Hiermee wordt een traject ingezet met als doel het afleveren van top triatleten van Olympisch niveau.

Maak een vliegende start op de triathlon door op zondag 24 januari naar de Pro Triathlon talentendag te komen en wie weet word jij uitgekozen om binnen een VOLLEDIG GESPONSORD team, je voor te bereiden op de Olympische Spelen van Rio de Janeiro 2016!

Om internationaal de top te kunnen halen is zwemtalent van doorslaggevend belang voor succes op de Olympische spelen in triathlon. Het Pro triathlon team steekt daarom ook veel energie in het vinden van zwemtalent. Mocht je dus als zwemmer de Olympische Spelen niet kunnen halen, dan is er een alternatief: Triathlon!

Welke zwemmers zijn interessant voor het Pro Triathlon team en dus voor een weg naar de Olympische spelen:

• In de leeftijd van 15-20 jaar
• Heren: 4’00″ – 4’20″ op 400m of 16’00″ – 17’00 ” op 1500m
• Dames: 4’30″ – 4’50″ op 400m of 17’30″ – 18’45″ op 1500m
• Aanleg/talent voor hardlopen (kunnen wij testen!)

Voldoe jij als zwemmer min of meer aan deze voorwaarden, neem dan contact met ons op! Jouw Olympsiche droom kan wellicht vervuld worden als triathleet! Twijfel je? Neem dan ook contact op. Wij bekijken wel je mogelijkheden door deelname aan de talenttestdagen.

Diegene die in 2010 met ons in contact komen kunnen worden opgeleid tot Elite triathleet met als doel deelname aan de Olympsiche Spelen van Rio de Janiero 2016.

Let op: Jouw (sport)leven kan een nieuwe impuls krijgen! je kunt terecht gaan komen in de mooiste sport die het Olympisch programma te bieden heeft. Het Pro triathlon team zorgt voor de voorwaarden (fiets, kleding, hardloopschoenen, begeleiding, e.d..), je kunt dus zonder investering de overstap maken naar triathlon!

Trivelo zal het team trainingstechnisch gaan begeleiden met schema’s en gezamelijke trainingen.

Op zondag 24 januari vind de eerstvolgende talententestdag plaats in Eindhoven. Meld je nu aan: aanmeldingsformulier!

Meer info: www.protriathlon.nl

Tijdens de NK zwemmen van 18-20 december in Amsterdam heeft Kevin Hondsmerk sterk gepresteerd. De allround zwemmer uitkomend voor zwemvereniging de Schelde uit Terneuzen en trainend bij Nayade in Eindhoven kwam uit op de 200 wissel en 100 vrij. Op de wissel haalde hij de B-finale en werd overall 15e.  Op de 100 vrij was er een 24e plek.

Afgelopen jaar zwom Kevin sterke tijden in z’n snelle pak. Echter sinds bekend werd dat de pakken verboden zouden worden, zwom hij z’n wedstrijden alweer in een jammer. Dit pakte goed uit op de NK, want op de 200 wissel dook hij bijna 2 sekonde onder z’n pak-PR en op de vrij zat hij er maar 0.05 boven. Op training heeft hij zich naast krachttraining vooral gericht op core stablity training en is hij gaan werken aan z’n relatief zwakke beenslag.

Hier de uitslagen en tussentijden:

Series 200 wissel:
14. Kevin Hondsmerk : +0,87 27.71 1:00.30 1:36.37 2:07.09
(vl: 27.71 rc: 32.59 ss: 36.07 bc: 30.72)

B-finale 200 wissel:
15. Kevin Hondsmerk : +0,88  28.45 1:01.80 1:37.22 2:07.84
(vl: 28.45  rc: 33.35  ss: 35.42 bc: 30.62)

Series 100 vrij:
24. Kevin Hondsmerk De Schelde  +0,85 24.88 51.78 (24.88 – 26.90)

Kevin is van nature een allround zwemmer met inhoud (pr 1500: 16.36) en is sterk op alle slagen. Hij heeft de laatste jaren beduidend meer snelheid gekregen en vooral ook meer kracht en macht wat vooral goed zichtbaar is op de schoolslag. Zodoende maakte hij vooral veel progressie op schoolslag en de sprintnummers. Een tijdje is de vlinder- en rugslag wat minder geweest, maar die zijn de laatste tijd weer goed. In de series op de wissel was de eerste 100 goed, maar het tweede deel iets langzamer dan gehoopt. Daarom was het plan voor de finale om iets rustiger af te gaan en dan onder de 1.05 terug te komen (wat in snelpak wel lukte, maar toen waren de vlinder en rug vaak niet goed). De eerste 100 was in de finale nog een stuk (1,50) rustiger, maar dit werd niet goed gemaakt op de laatste 100. Daar is nog werk aan de winkel.
De 100 vrij was gewoon een sterke race, maar 5 hondersten boven z’n (pak) PR. Daar laat hij net als op de wissel wel 0.15 liggen op de reactietijd.

Nayade voorzitter  Peter van Heukelem stond ook aan de start, maar wegens andere prioriteiten stond hij niet fit aan de start en vielen zijn dan prestaties dan ook tegen.
Hopelijk staan we in de zomer op de NK in Eindhoven wel met de Nayade estafetteploegen aan de start. Dit was op deze NK niet mogelijk vanwege de reglementen, want de zwemmers hebben geen startnummer bij Nayade, echter buitenlandse teams werden wel toegelaten. Daarnaast verwacht ik dat de dames er deze zomer ook weer bijzijn op de NK.

Sindskort werkt Trivelo samen met de Zwempakshop.
De webshop voor zwemmers met lef!

Het tijdperk van de saaie zwarte pakken is binnenkort over, want de Zwempakshop zorgt voor kleurrijke zwemkleding. Kleur is de opvolger van het snelle, maar saaie polyurethaan. Naast kleurrijke badpakken levert de Zwempakshop ook trainingsbikini’s voor de dames, daarnaast ook dragshorts en jammers voor de heren.

Boegbeeld van de Dolfin kledingslijn is Josje van Houwelingen. Deze kleurrijke zwemster verkoos al jaren kleur boven polyurethaan.  Wat gaat dit voor haar opleveren nu de snelle pakken verboden worden?

Tevens sponsort Zwempakshop de Eindhovense studenten zwemvereniging Nayade.

Typ bij een bestelling de kortingscode: trivelo in en u krijgt 10% korting op uw aankoop!

In Leiden wist Nayade weer de grote studententeams uit Amsterdam en Groningen te verslaan. Ditmaal was het verschil met Spons (amsterdam) maar 5 punten. In de laatste 4 programma’s werd de winst gepakt op de rugslag heren en dames en natuurlijk de slotestafettes. Hier lieten Tom Lommers (23.86), Kevin Hondsmerk (23.2) , Ruud van Bommel (23.7) en Peter van Heukelem (23.5) van zich spreken met een nieuw NSZK-record op de 4×50 vrij. Met 1.34.44 zouden ze dit jaar stijgen tot een 5^e plaats in de nationale ranglijst over 2009 (13e all-time). Wat de heren deden op de vrije slag deden de vrouwen op de wisselslag: domineren! Josje van Houwelingen (30.9), Stephanie Rombout (33.8), Maike op het Veld (30.2) en Marianka Peeters(27.7) werden opgejaagd naar een tijd van 2.02,73. Ze kwamen net te kort voor een NSZK-record en een top 10 op de ranglijst over 2009.

Uitgebreid verslag op de Nayade-site

Artikel & uitslagen op Zwemsite.nl

Een trotse voorzitter met de beker (foto Badeend pics)

Op zondag 29 November organiseert Trivelo in Eindhoven in samenwerking met Rob Veer een gecombineerde zwem- en looptraining. De zwemtraining wordt verzorgd door Koen de Haan en de aansluitende looptraining neemt Rob Veer voor zijn rekening. Om de zwemtrainingen werkbaar te houden, wordt een niveau van 20min of sneller op de kilometer gevraagd. De training is gericht op techniek en watergevoel. Voor de looptraining is de niveau-eis dat drie kwartier non-stop hardlopen geen probleem zal zijn.

Tijden:
Zwemtraining: 09:00 tot 10:30
Looptraining: 11:00 tot 12:30

Locatie:

Studentensportcentrum
Onze Lieve Vrouwestraat 1
5612 AW Eindhoven

Route: https://venus.tue.nl/sci/sci_8211.html
Een tip is om te parkeren op de parallelweg van de OL Vrouwestraat, dit is namelijk gratis parkeren, op het TU-terrein is het betaald parkeren.

Je kunt je aanmelden door een mail te sturen naar clinic [@] trivelo.nl

De plekken voor de zwemtraining zijn beperkt dus geef je ze snel op.

In zwembad de Dousberg in Maastricht heeft de zwemploeg van de Nayade in de eerste ronde van de studenten zwemcompetitie gewonnen. Onder impuls van het nieuwe bestuur stond er een grote ploeg uit Eindhoven aan de start. Afgelopen jaren werd het studenten zwemmen bij de heren al gedomineerd door Nayade, maar door een tekort aan dames (en daardoor vaak te veel vervangende tijden) kon de ploeg  in de competitie niet mee te doen voor de prijzen. Dit jaar zijn er een stel sterke dames bijgekomen en is de NSZK-competitie dan ook één van de speerpunten van het nieuwe bestuur.

Tevreden Coach en Voorzitter

Dames

Bij de dames was het Josje van Houwelingen die haar progressie in de trainingen omzette in snelle tijden. Ondanks een vervelende knieblessure wist ze de winst te pakken op de 200 rug  in een nieuw pr van 2.24.22 Op de 50 rug gleed ze weg bij de start, maar wist dit alsnog goed te maken door in een negatieve split ook de winst te pakken in 30.27 (pr) . Door meer aandacht te besteden aan de mental coaching zwom ze met een goede (intern brede) focus een sterke wedstrijd.
Op de 100 school en 200 wissel liet Anouk Meesen haar kracht zien door 3e en 5e te worden in nette tijden (1.21.71 en 2.39.90). Daarnaast was er ook nog het onderlinge duel tussen de 2 limburgse Life Savers Maike en Marianka in de estafettes met daarnaast sterke optredens op 50 vlinder (Marianka 32.10) en 100 vlinder (Maike 1.10.26). Ondanks de afwezigheid van Stefanie Rombout wisten de aanwezige dames in de breedte zo sterk te presteren dat Nayade eindelijk de winst pakte in de NSZK.

Heren

Zoals Josje bij de dames heerste op de rugslagnummers, was het Peter van Heukelem die bij de heren met 2 pr’s op de 200 (2.11.05) en de 50 rug (27.05) domineerde. Assistent-coach Rik op ‘t Veld liet zien na een zwaar Life saving seizoen toch nog in vorm te zijn door de 100 vrij te winnen in 52.17 en een 2e plaats te pakken op de 100 vlinder in 59.23. Hier zwom Nayade-debutant Niels van Dalen naar 1.01. 66.Op de 50 vlinder wist Niels al een 3e plek te bemachtigen in 27.00 net achter nr 2 Ruud van Bommel (26.64). Daarnaast pakte Ruud ook een podiumplek op de 50 vrij, maar hij miste in tegenstelling tot de andere Life Savers toch de scherpte die we van hem gewend zijn.
Kevin Hondsmerk liet zien ook zonder Blueseventy-pak sterk voor de dag te komen. Hij pakte de winst op de 100 school (1.06.60) en de 200 wissel (2.10.48).

De captain van het team Jeroen Leuverink bemachtigde een 3e plek op de 100 vrij (53.92), maar kreeg daarna weer last van z’n kuitblessure waardoor hij op de 100 rug en in estafette niet meer het volle pond kon geven.
Tommie Kerstens debuteerde voor Nayade met een 4e plek op de 100, maar bleek hierbij te vroeg te bewegen (zie video)en werd zodoende gediskwalificeerd. Op de 50 vrij pakte hij nog een 5e plek. Verder werd er er door de overige heren in de breedte ook goed gepresteerd.

Estafettes

In het 1e programma was er meteen winst op de 8×50 mixed estafette in 3.28.31 (met een 23.1 split voor Peter en Kevin) en wist het tweede team de 4e plek te bemachtigen.

Bij de dames 4×100 vrij was het een spannende strijd met 3 ploegen die tot de laatste meters streden om de winst. Na een sterke 59.36 als opener voor Josje (pr) kon Maike het op het laatst net niet afmaken en werden de dames (met Marianka en Sabine) 3e in 4.09.57.

De heren hielden hun ongeslagen estafette-status door de 4×50 wissel te winnen in een degelijke 1.48.35. Aan de splittijden is te zien dat  het in topvorm nog wel 2 sekonde harder kan.

Ondanks de goede prestaties is er door de coaches nog een flinke lijst met verbeterpunten opgesteld aan de hand van de wedstrijden. Vooral op de keerpunten wordt nog onnodig veel tijd verloren.

Trivelo verzorgde op 15 oktober samen met voormalige rugcrawltopper Merijn Ellenkamp een clinic bij zwemvereniging de Rog in Weert. Aan de ene kant van het bad gaf Merijn een start-clinic met tevens het accent op stroomlijning in de onderwaterfase. Aan de andere kant van het bad gaf Koen een borstcrawl-clinic. Hierbij lag het

accent op de stand van de hand en de hoge elleboog tijdens de borstcrawl doorhaal. De zwemmers werden hierbij vooraf met de onderwatercamera gefilmd. Vervolgens kregen de zwemmers uitleg en aanwijzingen over de verbeterpunten, waarna ze opnieuw gefilmd werden. Achteraf werden de beelden kort met de zwemmers bekeken en kregen de trainers de beelden mee om ze thuis nog eens goed te bekijken. Afgelopen wee

kend heeft Koen samen met trainer Reinier Ellenkamp met analyse-software de beelden van de zwemmers nogmaals grondig doorgenomen. Hieruit zijn genoeg verbeterpunten en oefenstof voor de komende periode gekomen.

Techniek is de basis van alle sporten. Bij veel sporten is een gebrek aan techniek nog te compenseren door het leveren van veel fysiek vermogen. Bij technische sporten zoals zwemmen is het echter zinloos om zonder goede techniek aan het fysieke vermogen te werken.

Omdat ik het zelf niet beter zou kunnen omschrijven heb ik hier een stukje ingescand uit het vaktijdschrif “Motivatie” (2009-2) van de NVVZT:

• Zwemtechniek

De zwemwereld staat al geruime tijd op zijn kop vanwege “de pakken”.  De FINA weet zich geen raad en het ene na het andere wereldrecord wordt verbeterd. Op de afgelopen WK in Rome maar liefst 43 maal! In de media en op sport-wetenschappelijke sites (tip!)  gaat het bijna alleen nog maar om de pakken en records ipv de fysieke prestaties van de zwemmers.

Maar hoe zit het nou met die snelle pakken in vergelijking met de in de triathlonwereld gebruikelijke wetsuits?
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat zwemmen met een wetsuit in vergelijking met een gewone zwembroek ongeveer 5,4% sneller is (1). Bij mindere goede zwemmers zal dit verschil groter zijn in het voordeel van het zwemmen in wetsuit. Bij een eigen testje (niet echt heel valide) kwam ik ooit uit op een verschil van ongeveer 4% .  (100om met wetsuit: 11.51 zonder: 12.20). Uit een ander onderzoek (2) blijkt het verschil tussen een gewone zwembroek en een speedsuit ongeveer 3,2%. Een speedsuit is de voorloper van de snelle pakken zoals ze nu in het zwemmen gebruikt worden.

Vergeleken met een top wetsuit zijn de ‘snelle pakken’ uit het  zwemmen, dus eigenlijk helemaal niet zo snel. Dit komt vooral door het extra drijfvermogen van een wetsuit met een dikte van het neopreen tot 5 mm op de heupen en bovenbenen. Omdat veel zwemmers zich niet kunnen voorstellen dat een wetsuit nog sneller is, heeft  Kevin Hondsmerk na een zware training (90 min, 5200m) een V1 wetsuit van 2XU aangetrokken om het verschil zelf te voelen. Na een paar banen wennen aan de hoge ligging en het pak over de schouders,  zwom hij een 200m op tijd. Hierbij klokte hij een (door Koen voorspelde) 1.55 wat een evenaring is van zijn persoonlijk record (gezwommen in een BS Nero).  Door de vermoeidheid van de training was er enig verval, maar komend seizoen gaat Kevin de uitdaging aan om op training een keer sub 1.50 te zwemmen in V1.

Vanaf 1 januari wordt er (gelukkig) gewoon weer in textiel gezwommen in de zwembaden. Voor de zwemmers die toch nog wedstrijden willen doen in (echt) snelle pakken: doe een keer mee aan een triathlon!

Hier een filmpje van Kevin in het V1 wetsuit:

(1) Tomikawa M., Shimoyama Y., Nomura T. Factors related to the advantageous effects of wearing a wetsuit during swimming at different submaximal velocity in triathlets. Journal of Science and Medicine in Sport 11, 417 – 423 (2008)

(2) Peeling P.,  Landers G. The effect of  a one-piece competition speedsuit on swimming performance and thermoregulation during a zwem-cycle trial in triathletes. Journal of Science and Medicine in Sport 10, 327-333 (2007)